Selbstverteidigungskurse für Frauen in München | selbstverteidigungskurse für frauen

Selbstverteidigungskurse für Frauen in München

Lerne Gefahrensituationen früh zu erkennen, zu deeskalieren und im Ernstfall richtig zu reagieren.

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5,0 | 32 Bewertungen

Bekannt aus & Vertrauen von:

Kennst du das gefühl?

Abends allein unterwegs, ein ungutes Gefühl im Parkhaus, eine Situation im Bus, die zu nah wird.

Viele Frauen fühlen sich in bestimmten Alltagssituationen unsicher. Unsere Selbstverteidigungskurse für Frauen in München helfen dir, Gefahr früh zu erkennen und selbstbewusst zu handeln.

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Selbstverteidigungskurse für Frauen

Warum Selbstverteidigung für Frauen wichtig ist

Viele Frauen fühlen sich in bestimmten Situationen unsicher – sei es nachts, unterwegs oder im Alltag.

Selbstverteidigung für Frauen in München bedeutet:


  • Grenzen setzen können
  • selbstbewusst auftreten
  • im Notfall reagieren können



Es geht nicht darum zu kämpfen – sondern darum, die Kontrolle zu behalten.


Zu Krav Maga Erwachsene

Selbstverteidigung für Frauen in München

Deine Vorteile im Training

Unser Selbstverteidigungskurs München für Frauen kombiniert Fitness, realistische Szenarien und einfache Techniken, die auch unter Stress funktionieren.

Du lernst:

  • Gefahr zu erkennen und bewährte Deeskalationstechniken.
  • Menschliche Schwachstellen und Stärkere Angreifer abzuwehren.
  • Alltagsgegenstände zur Verteidigung nutzen
  • Sicherheit in realen Situationen gewinnen, ob im Bus oder Parkhaus.
Zu Krav Maga Erwachsene

Selbstverteidigungskurs München

Selbstverteidigung Für Erwachsene

Wenn du nach Selbstverteidigung Frauen München suchst, bist du bei uns genau richtig. Unser Training ist ideal, wenn du Selbstverteidigung langfristig lernen und dich kontinuierlich verbessern möchtest. Du trainierst in einer kleinen Gruppe mit hohem Frauenanteil und wirst Schritt für Schritt sicherer im Umgang mit realen Situationen.

Zu Krav Maga Erwachsene

Selbstverteidigung für Frauen in München

Selbstverteidigungsseminare Für frauen

Unsere Seminare sind perfekt, wenn du in kurzer Zeit die wichtigsten Grundlagen der Selbstverteidigung lernen möchtest. Der Fokus liegt auf typischen Alltagssituationen und sofort anwendbaren Techniken, die dir direkt mehr Sicherheit geben.

Zu den Frauen-Seminaren

Was unsere Mitglieder berichten:

Selbstverteidigungskurse für Frauen

Warum unser Training?

Unser Selbstverteidigungskurs München ist speziell darauf ausgelegt, Frauen schnell und effektiv auf reale Situationen vorzubereiten.

Du lernst:

  • einfache und effektive Abwehrtechniken
  • Verhalten in realistischen Gefahrensituationen
  • Verteidigung gegen stärkere Angreifer
  • richtige Reaktionen unter Stress


Der Fokus liegt auf Techniken, die wirklich funktionieren – unabhängig von Kraft oder Kampfsporterfahrung.

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Faqs - selbstverteidigung für frauen

Welche Anforderungen hat Krav Maga Munich?

Krav Maga erfordert keine spezielle Fitness, verbessert jedoch automatisch Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit und Koordination. Die gesteigerte Leistungsfähigkeit stärkt Selbstvertrauen und Selbstsicherheit – entscheidend für den Erfolg in Konfliktsituationen.

Kann jeder mitmachen?

Nein, nicht jeder kann mitmachen. Wir legen großen Wert darauf, dass Krav Maga verantwortungsvoll vermittelt wird. Daher behalten wir uns das Recht vor, Personen mit Vorstrafen wegen Gewaltdelikten oder einschlägiger Polizeibekanntheit vom Training auszuschließen.

Aber wenn das nicht auf dich zutrifft – klar, du bist herzlich willkommen! Egal ob Anfänger oder Fortgeschrittener, unser Team freut sich auf neue, motivierte Mitglieder, die mit uns trainieren und wachsen wollen.

Kann ich als Anfänger an den Krav Maga Kursen teilnehmen?

Klar, als Anfänger bist du jederzeit willkommen! Es kommen ständig neue Leute dazu, und wir integrieren dich schnell in die Gruppe. Es gibt keinen Druck, Leistungssport zu betreiben – aber wenn du ein Leistungssportler bist, wirst du an deine Grenzen kommen. Das Training wird so angepasst, dass du in deinem eigenen Tempo lernen kannst.

Was sollte ich zum Probetraining mitnehmen?

Zum Probetraining bring bitte mit:

✅ Bequeme Sportkleidung (T-Shirt, lange oder kurze Sporthose).
✅ Hallenschuhe.
✅ Wasserflasche.
✅ Schutzausrüstung (falls vorhanden: Mundschutz, Tiefschutz, Boxhandschuhe).

Falls du keine eigene Schutzausrüstung hast, kein Problem! Du kannst alles Nötige bei uns ausleihen oder erwerben. Wichtig ist nur, dass du motiviert bist – den Rest klären wir vor Ort.

Was, wenn ich eine Pause brauche?

Es ist völlig in Ordnung, eine Pause zu machen, wenn du eine brauchst. Höre auf deinen Körper und nimm dir die Zeit, dich zu erholen. Unsere Instruktoren unterstützen dich dabei und sorgen dafür, dass du sicher trainierst.

Trainieren Frauen bei euch getrennt?

Wir bieten sowohl gemischtes Training (mit hohem Frauenanteil) als auch spezielle Frauen-Seminare an. So kannst du selbst entscheiden, was für dich am angenehmsten ist.

Fühlen sich die anderen behindert, weil ich als Anfänger noch aufholen muss?

Nein, auf keinen Fall! Bei uns ist es anders als in anderen Kampfsportarten oder Fitnessstudios. Profis können ihre Techniken verfeinern oder neue ausprobieren, während Anfänger die grundlegenden Techniken erlernen. Der Fokus liegt auf Respekt, Vorsicht und effektivem Wissenstransfer – nicht auf „kaputt hauen“. So profitieren alle, unabhängig vom Erfahrungslevel!

Wie lange dauern eure Krav Maga Kurse in Solln?

Unsere Krav Maga Kurse dauern zwischen 60 und 75 Minuten und beinhalten ein gezieltes Warm-up, taktische Spiele, einen Theorie-Teil sowie Drills und Kraftausdauerübungen. So wird sowohl deine Technik als auch deine Fitness optimal gefördert.

Teste uns jetzt für 2-Trainingstage Und überzeuge dich selbst!

Fokus Statt Masse

Keine Kampfsportschule mit 1000 Stilen – wir spezialisieren uns auf Selbstverteidigung und beherrschen sie wirklich.

2-Tage Probetraining

Teste unser Training gleich zweimal und überzeuge dich selbst!

Regelmäßige Spezialseminare

Lerne praxisnah zu aktuellen Bedrohungen wie Messerabwehr, Personenschutz und realen Stress-Szenarien.

Kurse Für Alle Altersstufen

Von Kleinkindern bis Senioren – unser Training macht alle sicherer, stärker und selbstbewusster.

Jetzt Krav Maga ausprobieren – 2 Tage kostenlos trainieren

Der beste Weg, Krav Maga kennenzulernen, ist es selbst zu erleben.

Teste unser Training 2 Tage kostenlos und finde heraus, warum bereits Hunderte auf unser System vertrauen.

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